Faedah kesihatan sauna inframerah jauh.

Manfaat kesihatan darisaunatelah didokumentasikan dengan baik, dengan banyak kajian walaupun mendedahkan bagaimana sauna biasa mengurangkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, demensia dan penyakit Alzheimer, sakit kepala, diabetes jenis 2 dan arthritis.

Kajian selama 20 tahun oleh penyelidik di University of Eastern Finland mendapati bahawa lelaki pertengahan umur yang pergi ke saunas empat hingga tujuh kali seminggu mempunyai risiko kematian yang jauh lebih rendah daripada mereka yang hanya pergi seminggu sekali. Jika ada yang tahu mengenai sauna, itu adalah Finns.

Manfaat kesihatan sauna inframerah adalah kira -kira sama dengan sauna tradisional, dengan kelebihan tambahan yang tidak perlu menahan suhu yang berlebihan, termasuk yang berikut:

berehat
Manfaat yang paling jelas dan pentingSauna inframerahAdakah mereka santai dan menyeronokkan. Tekanan mempunyai pelbagai kesan sampingan negatif, dan jika sauna inframerah yang hangat dan santai dapat membantu menghapuskan beberapa dari mereka dan membuat anda merasa santai dan gembira, itu sudah menjadi kemenangan.

Tidur yang lebih baik
Sama seperti relaksasi, sauna inframerah dapat membantu anda tidur lebih baik, walaupun bagi orang yang mempunyai sindrom keletihan kronik.

Melegakan otot dan sendi yang sakit
Salah satu sebab yang paling biasa untuk pergi ke sauna inframerah adalah untuk membantu melegakan otot yang sakit. Sekiranya anda melakukan senaman yang sangat keras, berada di sauna dapat membantu mengurangkan kesakitan otot. Begitu juga, mereka yang mengalami sakit sendi atau arthritis juga boleh mendapat manfaat daripada sauna inframerah.

Meningkatkan peredaran darah
Sauna inframerah telah ditunjukkan untuk menghasilkan pengoksidaan. Kadar jantung yang meningkat bermakna lebih banyak aliran darah ke kaki anda, dan badan anda meningkatkan peleburan basilar (pembukaan arteri) kerana ia cuba menyejukkan diri. Sesetengah ujian kecil telah menunjukkan bahawa penanda keradangan dalam peningkatan darah dengan rawatan. Meningkatkan peredaran dan darah juga telah dicadangkan untuk meningkatkan pengeluaran kolagen untuk kulit yang lebih jelas dan lebih kukuh.

Walaupun tidak banyak bukti konkrit untuk manfaat kesihatan yang lebih luas dari sauna inframerah pada masa ini, selamat untuk mengatakan tidak ada risiko. Ini tidak boleh dikelirukan dengan penggunaan katil penyamakan UV dengan sinar UV yang berpotensi berbahaya. Inframerah tidak berbahaya dan diletakkan lebih selamat di sepanjang spektrum daripada cahaya semulajadi.

Lagipun, jika anda mendapati sauna santai tetapi tidak suka haba yang berlebihan, ia pasti bernilai mencuba sauna inframerah.