Faedah kesihatan sauna inframerah jauh.

Faedah kesihatan daripadasaunatelah didokumenkan dengan baik, dengan banyak kajian malah mendedahkan bagaimana sauna biasa mengurangkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, demensia dan penyakit Alzheimer, sakit kepala, diabetes jenis 2 dan arthritis.

Kajian selama 20 tahun oleh penyelidik di Universiti Eastern Finland mendapati bahawa lelaki pertengahan umur yang pergi ke sauna empat hingga tujuh kali seminggu mempunyai risiko kematian yang jauh lebih rendah berbanding mereka yang hanya pergi sekali seminggu. Jika sesiapa tahu tentang sauna, ia adalah orang Finland.

Faedah kesihatan sauna inframerah adalah lebih kurang sama dengan sauna tradisional, dengan kelebihan tambahan kerana tidak perlu menahan suhu yang berlebihan, termasuk yang berikut:

berehat
Manfaat yang paling jelas dan penting daripadasauna inframerahialah mereka santai dan menyeronokkan. Tekanan mempunyai pelbagai kesan sampingan yang negatif, dan jika sauna inframerah yang hangat dan menenangkan boleh membantu menghilangkan sebahagian daripadanya dan membuatkan anda berasa santai dan gembira, itu sudah menjadi kemenangan.

Lebih baik tidur
Sama seperti bersantai, sauna inframerah boleh membantu anda tidur dengan lebih lena, walaupun untuk orang yang mengalami sindrom keletihan kronik.

Melegakan sakit otot dan sendi
Salah satu sebab yang paling biasa untuk pergi ke sauna inframerah adalah untuk membantu melegakan otot yang sakit. Jika anda melakukan senaman yang sangat berat, berada di sauna boleh membantu mengurangkan sakit otot. Begitu juga, mereka yang mengalami sakit sendi atau arthritis juga boleh mendapat manfaat daripada sauna inframerah.

Memperbaiki peredaran darah
Sauna inframerah telah terbukti menghasilkan pengoksidaan. Kadar denyutan jantung yang meningkat bermakna lebih banyak darah mengalir ke bahagian kaki anda, dan badan anda meningkatkan pelebaran basilar (pembukaan arteri) apabila ia cuba menyejukkan dirinya. Beberapa ujian kecil telah menunjukkan bahawa penanda keradangan dalam darah bertambah baik dengan rawatan. Memperbaiki peredaran dan darah juga telah dicadangkan untuk meningkatkan pengeluaran kolagen untuk kulit yang lebih bersih dan tegang.

Walaupun tidak banyak bukti konkrit untuk manfaat kesihatan sauna inframerah yang lebih luas pada masa ini, adalah selamat untuk mengatakan bahawa tiada sebarang risiko. Ini tidak boleh dikelirukan dengan penggunaan katil penyamakan UV dengan sinaran UV yang berpotensi berbahaya. Inframerah tidak berbahaya sama sekali dan diletakkan dengan lebih selamat di sepanjang spektrum daripada cahaya semula jadi.

Lagipun, jika anda mendapati sauna santai tetapi tidak menyukai haba yang berlebihan, ia pasti berbaloi untuk mencuba sauna inframerah.