Ramai orang masuk sauna dan hanya duduk di sana menunggu untuk berpeluh Ini bukan cara terbaik Jika anda mahukan kulit yang terbaik dan cahaya yang sihat anda mesti mengikut pelan saintifik
Mula-mula penyediaan adalah sangat penting Jangan hanya berlari ke dalam bilik panas Anda perlu mandi air suam untuk membersihkan kulit anda tetapi inilah rahsia anda mesti mengeringkan badan anda dengan tuala sebelum masuk Jika kulit anda basah panas bekerja di atas air dahulu bukan kulit anda Kulit kering berpeluh lebih cepat dan lebih dalam.
Kedua anda harus mengikut kitaran panas dan sejuk Jangan tinggal di dalam panas selama tiga puluh minit sekaligus Pencinta sauna profesional melakukannya dalam tiga langkah Langkah pertama kekal dalam haba selama sepuluh minit Langkah kedua keluar dan mandi dengan sangat sejuk selama satu minit Ini membuatkan darah anda bergerak pantas dan membuat kulit anda ketat Langkah ketiga pakai jubah dan berehat selama lima belas minit Ulangi ini dua atau tiga kali Muka anda akan kelihatan licin seperti telur.
Ketiga, perhatikan butiran kecil Panas yang tinggi boleh menyakiti rambut anda seperti rumput kering Anda harus memakai topi bulu khas atau balut kepala anda dengan tuala basah untuk melindunginya Juga ingat untuk minum air suam sebelum anda mula jangan biarkan badan anda menjadi padang pasir
Akhir sekali beberapa amaran Jangan pergi ke sauna jika anda terlalu lapar atau terlalu kenyang Jika anda berasa pening anda mesti keluar dari bilik dengan segera Ini bukan persaingan untuk siapa yang boleh tinggal paling lama Selepas anda selesai jangan memakai solek tebal kerana liang anda terbuka dan perlu bernafas
Sauna bukan hanya tentang haba tetapi juga tentang keseimbangan Jika anda mengikuti langkah-langkah ini anda akan tidur lena dan kulit anda akan bersinar Lain kali anda pergi ke spa cuba cara profesional ini
