Langkah berjaga -jaga semasa mengambil sauna
Mengambil sauna boleh menyebabkan satu siri perubahan fisiologi sistemik. Persekitaran suhu tinggi dan kelembapan yang tinggi mempercepatkan denyutan jantung dan menimbulkan tekanan darah ke tahap tertentu, tetapi selepas merendam air sejuk, degupan jantung melambatkan dan tekanan darah jatuh. Oleh itu, suhu dalaman, kelembapan, dan masa mandi, termasuk bilangan haba dan pertukaran sejuk, mesti dikawal ketat. Apabila anda mula-mula mandi, anda hanya boleh tinggal di bilik stim suhu tinggi selama 5 minit, dan kemudian secara beransur-ansur melanjutkan waktu penginapan di bilik stim kelembapan tinggi. Oleh kerana sauna mempunyai kesan tertentu terhadap tubuh manusia, tidak sesuai untuk mengambil sauna dalam situasi berikut:
1. Pesakit dengan sejarah hipertensi dan penyakit jantung sebelumnya. Kerana mandi sauna menyebabkan pelbagai turun naik tekanan darah, meningkatkan beban jantung, mudah menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, kemalangan dan juga mengancam nyawa.
2. Selepas makan, terutamanya dalam masa setengah jam selepas makan penuh. Mengambil mandi sauna sejurus selepas makan, saluran darah kulit diluaskan, dan sejumlah besar darah mengalir kembali ke kulit, yang mempengaruhi bekalan darah organ pencernaan, yang terikat untuk mempengaruhi pencernaan dan penyerapan makanan, yang tidak baik untuk kesihatan.
3. Apabila terlalu banyak bekerja atau lapar. Apabila letih dan lapar, nada otot badan adalah miskin, dan toleransi terhadap rangsangan sejuk dan panas dikurangkan, dan mudah menyebabkan keruntuhan.
4. Ia adalah yang terbaik untuk menstruasi wanita untuk mengelakkan mandi sauna. Rintangan badan wanita haid dikurangkan. Ketika mengambil sauna, alternatif yang sejuk dan panas berulang kali, yang dapat dengan mudah menyebabkan selesema dan jangkitan bakteria dan membahayakan kesihatan wanita.
Sudah tentu, ini tidak bermakna anda tidak boleh mengambil sauna, dan anda boleh melakukannya sekali -sekala. Jika anda telah melahirkan, anda boleh menikmati dengan keyakinan. Sauna masih mempunyai kesan penjagaan kesihatan tertentu pada tubuh manusia: ia dapat mempercepat peredaran darah, benar -benar melegakan otot -otot dari semua bahagian badan, dan mencapai tujuan menghapuskan tenaga keletihan dan menyegarkan. Pada masa yang sama, kerana badan berulang kali dibasuh dengan stim kering dan sejuk, saluran darah terus dikontrak dan diperluas, yang dapat meningkatkan keanjalan saluran darah dan menghalang pengerasan saluran darah. Pada masa yang sama, ia mempunyai manfaat kesihatan tertentu untuk arthritis, sakit belakang rendah, bronkitis, neurasthenia dan sebagainya.
