Langkah berjaga-jaga semasa bersauna
Mengambil sauna boleh menyebabkan satu siri perubahan fisiologi sistemik. Persekitaran suhu tinggi dan kelembapan tinggi mempercepatkan degupan jantung dan menaikkan tekanan darah ke tahap tertentu, tetapi selepas berendam dalam air sejuk, degupan jantung menjadi perlahan dan tekanan darah menurun. Oleh itu, suhu dalaman, kelembapan dan masa mandi, termasuk bilangan pertukaran haba dan sejuk, mesti dikawal dengan ketat. Apabila anda mula-mula mandi, anda hanya boleh tinggal di dalam bilik wap bersuhu tinggi selama 5 minit, dan kemudian secara beransur-ansur memanjangkan masa tinggal di dalam bilik wap dengan kelembapan tinggi. Memandangkan sauna mempunyai kesan tertentu pada tubuh manusia, adalah tidak sesuai untuk bersauna dalam situasi berikut:
1. Pesakit yang mempunyai sejarah hipertensi dan penyakit jantung sebelum ini. Kerana mandi sauna menyebabkan pelbagai turun naik tekanan darah, meningkatkan beban jantung, mudah menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, kemalangan dan juga mengancam nyawa.
2. Selepas makan, terutamanya dalam masa setengah jam selepas makan penuh. Mandi sauna sejurus selepas makan, saluran darah kulit mengembang, dan sejumlah besar darah mengalir kembali ke kulit, yang menjejaskan bekalan darah organ pencernaan, yang pasti menjejaskan penghadaman dan penyerapan. makanan, yang tidak baik untuk kesihatan.
3. Apabila terlalu bekerja atau lapar. Apabila letih dan lapar, nada otot badan menjadi lemah, dan toleransinya terhadap rangsangan sejuk dan haba berkurangan, dan ia mudah menyebabkan keruntuhan.
4. Sebaiknya wanita yang datang haid elakkan mandi sauna. Daya tahan badan wanita haid berkurangan. Apabila bersauna, sejuk dan panas silih berganti berulang kali, yang boleh menyebabkan selsema dan jangkitan kuman dengan mudah dan membahayakan kesihatan wanita.
Sudah tentu, ini tidak bermakna anda tidak boleh mengambil sauna, dan anda boleh melakukannya sekali-sekala. Jika anda sudah bersalin, anda boleh menikmatinya dengan yakin. Sauna masih mempunyai kesan penjagaan kesihatan tertentu pada tubuh manusia: ia boleh mempercepatkan peredaran darah, melegakan sepenuhnya otot-otot semua bahagian badan, dan mencapai tujuan menghilangkan keletihan dan tenaga yang menyegarkan. Pada masa yang sama, apabila badan dicuci berulang kali dengan wap kering panas dan sejuk, saluran darah terus mengecut dan mengembang, yang boleh meningkatkan keanjalan saluran darah dan menghalang pengerasan saluran darah. Pada masa yang sama, ia mempunyai manfaat kesihatan tertentu untuk arthritis, sakit pinggang, bronkitis, neurasthenia dan sebagainya.
